Diyet Kahvaltı: Yoğurtlu Parfe

Yeni yıl kararları arasında zayıflamak ve sağlıklı beslenmek olanlar? Evet, bu tarif sizin için! 
Evde kolayca hazırlayıp dışarı çıkarken yanınıza alabileceğiniz bu kahvaltı hem çok pratik, hem de çok hafif! Okula ve işe de rahatlıkla bir kavanoz içerisinde taşıyıp tüketebileceğiniz, diyetinizin baş rol oyuncusu için işte malzemeler:

1 çay bardağı yulaf ezmesi

1 çorba kaşığı tarçın

1 yemek kaşığı bal

4 adet çilek ( ya da istediğiniz bir mevsim meyvesi) 

1 büyük kase yağsız yoğurt

 Teflon tavada yulafı tarçın ve bal ile kavurun,  devamlı olarak karıştırın. Yulafın rengi yeterince koyulaşınca ocağın altını kapatın ve soğuması için  bırakın. Uygun bir kapta ( kavanoz iyi bir fikir) yoğurdun yarısını, yulafı,sonra tekrar kalan yoğurt ve yulafı ekleyin. Üzerine dilediğiniz meyveyi ekleyin ve kahvaltınız hazır!

 


Yorum Yap

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Menu Title
Loading...