Diyet Kahvaltı: Yoğurtlu Parfe

Yeni yıl kararları arasında zayıflamak ve sağlıklı beslenmek olanlar? Evet, bu tarif sizin için! 
Evde hazırlanırken dışarı çıkarken yanınıza alabileceğiniz bu kahvaltı hem çok pratik, hem de çok hafif! Okula ve işe de rahatlıkla bir kaşıkla servis yoluyla tüketilir, yemeğinizi baş rol oyuncusu için işte yapmanız:

1 çay bardağı yulaf ezmesi

1 çorba kaşığı tarçın

1 yemek kaşığı bal

4 adet çilek (ya da yapabilirsiniz bir mevsim meyvesi) 

1 büyük kase yağsız yoğurt

 Teflon tavada yulafı tarçın ve bal ile kavurun, sürekli olarak karıştırın. Yulafın rengini koyulaşınca ocağın altını kapatın ve soğuması için tıklayın. Uygun bir kapta (kavanoz iyi bir fikir) yoğurdun yarısını, yulafı, sonra tekrar kalan yoğurt ve yulafı ekleyin. Üzerine dilediğiniz meyveyi ekleyin ve kahvaltınız hazır!